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上载日期:16/5/2022
享受老龄生活—罗加怡老师
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人属物质的身体,无论是体型、体力,都因年老而渐渐起变化。老年人除了有外在肉体衰残的问题,同样面对情绪的困扰。据中国官方媒体报道,中国70到74岁之间的老年人自杀率,在2002到2008年之间达到了每年每10万人当中有33人。老年既是人生必经的过程,人可以怎样积极面对这个老龄阶段? 如果单从外在属物质角度来看人生的变化,老年确实是人生的尽头,好像再没有希望。但从属灵的角度来看,人的生命因着认识神,晓得生命的真正意义,并相信人生每个阶段,都掌管在神的手中,都有神的旨意,神也必会看顾和引领。因着这份信靠神的心,老年人仍然可以积极享受当下的人生,泰然地接受自己身体的变化,靠着神的恩典和力量,继续在神里面享受晚年的生活。 能够享受老龄的生活,必须先从自己心态调整入手,另外,就是身边的亲友如何提供关怀照顾。以下是两个积极过度老年生活的向度: 一、优雅地变老的心得:从自己出发 1. 积极的心态 接受老年只是另一个人生阶段,学习接受停下来,享受悠闲安静生活,发展个人兴趣的空间。 2. 健康的生活 卸下生活重担,不需为生活劳碌。从工作岗位和责任上退下来,可安排良好生活习惯、适当的运动、定期的体检。这样,便能够建立好素质的生活。 3. 主动的参与 神的旨意是让人主动关心别人。积极、主动参与关怀和探访的行动,自己的心灵也同样得到帮助和建立。 4. 观察与发现 优闲松弛的生活,放缓脚步,人才容易发现身边很多美丽的事物。善用更多心灵空间,欣赏大自然的美丽,提高身心的敏感度。 5. 成长与分享 建立亲密而属灵的关系,没有年龄限制。老年人有更充裕的时间和空间与神亲近,也有更多机会为神作工,与人分享神的恩典。这样,属灵生命会更丰盛。 二、照顾老人的需要:由别人出发 1. 常常关心问候 儿女虽已成家,或因工作需要而不能与父母同住,仍需要保持关心问候。透过电话交谈、定时回家探望,要与老年父母保持紧密沟通问候,这样,父母仍然感受到儿女的关爱。 2. 安排节日相聚 老人的心容易“想太多”。失去老伴、没有儿孙在身旁的老人,特别在节日来临会倍感孤单,容易有情绪低落,所谓“节日抑郁”。作儿女的,要给老年父母及时的关怀,帮助他们驱走孤单忧郁的情绪。 3. 与老年人相处沟通的须知 A. 面对变得孩子气的老人,要存着多一点忍耐和包容,多方教导和提醒,帮助老人在生活上有更好的处理。 B. 面对老年人丧失记忆能力,特别患有脑退化症的老人,不要恼怒他们没有记忆能力,要用忍耐的心去关爱他们。他们需要人的爱惜与拥抱,趁着病情尚在早期,可以用图片和文字,帮助老人整理生平,又或与他们回想过去的往事,这样,老人也会为自己的一生感到自豪与快乐。 C. 用关爱的言语和动作,具体向老人表达关爱。尝试先从拍拍肩膊开始,一些温馨的动作表达,相信能够带给老年人感受心灵的温暖。 D. 定期陪伴老年人作体检对于身体健康有好的预防和保护,老年人生活起来更安心。 步入老年,若能够有儿女和其他人的关爱和照顾,相信老年的生活,会过得更快乐。老年也不是一个值得恐惧的人生阶段。